如果要问人身上哪个部位最脆弱，那么，乳房必须榜上有名。
很多人的胸部，外表看上去性感美丽，但其实内部早已“千疮百孔”了。
平时没什么不舒服，但一体检，各种乳腺疾病就来了：乳腺增生、乳腺结节、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤......
在我国每年新发乳腺癌约有26.9万例，死亡7.0万例，45~59岁女性为高发年龄段人群，中位年龄为50岁，乳腺癌是导致45岁以下女性死亡的最常见原因。[1]
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球癌症数据显示，全球乳腺癌新发病例高达226万例，超过肺癌的220万例，成为全球第一大癌，约占新发癌症病例的11.7%。
▲ 2020年，全球主要新发癌症类型、人数及占比
我们熟知的一些女星，如「樱桃小丸子」的作者三浦美纪、歌手姚贝娜、阿桑、红楼梦林黛玉的扮演者陈晓旭，也都是因乳腺癌而去世。
尽管她们有很好的经济条件去医治，面对乳腺癌，却依然无能为力。
不是说乳腺癌的生存率很高吗？为什么还有那么多年纪轻轻就得乳腺癌去世呢？
晚期乳腺癌生存率并不高
全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。
全世界，每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；每年有200万女性患乳腺疾病；几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌；每年有50万女性死于乳腺癌。
所以“乳腺癌生存率高”其实是一个不太准确的表达，确切一点，应该是“乳腺癌治疗后生存率高”！
乳腺癌总体生存率很高，如果细分一下，早期癌症的生存率高，发现癌症后尽早手术根治，很多患者都有治愈的机会。据统计分析，Ⅰ期乳腺癌病人手术后10年生存率接近80％，Ⅲ期病人则仅为34％。因为在早期发现疾病时，乳腺癌的治疗非常有效，可实现90%或更高的存活率。
而晚期乳腺癌的生存率就相对要低很多，根据美国癌症协会的数据，最晚期的癌症5年生存率只有22%。
2021年世界卫生组织发起了「全球应对乳腺癌倡议」，希望在未来到 2040年，每年可以将乳腺癌死亡率降低 2.5%。
乳房出现5个变化
不是大病就是癌
老龄化、肥胖、吸烟饮酒、生育推后……各种可控的和不可控的因素综合起来，都在推动乳腺癌的发病人数越来越多。
中国女性还有患上乳腺癌的特殊危险因素。
在中国，大约有一半的女性乳腺组织为致密乳腺组织，也就是乳腺脂肪少、腺体多。致密乳腺组织的女性有更高的乳腺癌风险，长了乳腺癌也不容易被发现。
因此，我们更有必要重视乳腺癌问题。
乳房 X 线检查中，乳房密度百分比越高，患乳腺癌的风险也越高。
所以，女同胞们平时一定要多多关注乳房健康，一旦出现以下5种情况，一定要高度警惕。
1、乳腺肿块
多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。
大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。
2、乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。
单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。
3、皮肤改变
如皮肤凹陷，橘皮样改变。
4、乳头、乳晕异常
乳头凹陷或上翘，乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑，伴灼痛。
5、腋窝淋巴结肿大
肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。
6个细节有效防住乳腺癌
为了有效避免乳腺癌的发生，专家建议平时需要注意以下几点。
欧洲最新研究结果表明，女性大量食用纯正、未经加工的原产橄榄油，有助于降低乳腺癌的发病率。
每天食用豆制品，豆制品中所含的植物雌激素，可减少乳房出现肿块的概率。
多食用纤维素，如全谷物、水果、蔬菜等，可凝固体内雌激素。
有研究发现，每天食用25~30克纤维素可以降低30%的乳腺癌发病率。
酒精容易提高体内雌激素的指标，诱发乳腺病变。
经常服用避孕药会增加1.24倍乳腺癌的发病率。不过一旦停用，危险很快降低。
哈佛大学对9.5万名护士16年的跟踪调查发现，绝经期后得乳腺癌的患者，16%是由于体重增长过快。
另外，成年女性体重增加速度越快，乳腺癌发病率就越高，因为脂肪中的雌激素诱发乳房腐殖质增长。
运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。建议每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。
一般情况下，建议20～40岁的女性每3年到医院做一次乳腺检查，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。
女性月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。
1、一般妇女
（1）、40岁~60岁：每年一次临床乳腺检查和乳腺X线检查，致密型乳腺妇女可联合乳腺超声检查筛查。
（2）、60岁-69岁：毎1-2年临床乳腺检查和乳腺X线检查。
（3）、20岁-40岁：每1-3年临床乳腺检查，可联合超声检查筛查。
（4）、鼓励育龄妇女每月进行一次乳腺自我检查。
2、高危妇女
20岁以上妇女毎6-12个月进行一次临床乳腺检查，每年1次乳腺X线检查和乳腺超声检查，必要时增加核磁共振。
特别是以下几类人，是乳腺癌高发人群，一定要定期去医院做乳腺检查。
母亲或姐妹得了乳腺癌的人
乳房比较结实的人
有特异的乳腺增生的人
月经初潮早于12岁或绝经晚于55岁的人
胸部因为其他疾病接受大剂量放射的人
最后想提醒一下各位女性朋友们，很多乳腺疾病都和内分泌紊乱有关，性格、心情对病情的发展影响很大。所以工作和生活中尽量保持心情愉悦，这也是维持身体健康的一种好方法。做人呐，最重要的就是开心嘛。
参考资料：
[1] Zheng RS，Sun KX，Zhang SW，et al. Analysis of the prevalence of malignant tumors in China in 2015 [J]. Chinese Journal of Oncology，2019，41(1)：19-28.
文章来源：楚天都市报、健康时报
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