近日，29岁女生被诊断为 #爆发型糖尿病住进ICU# ，多项指标严重异常生命垂危。消息一出迅速冲上各大热搜，引发热议 。
事件原委：
7月25日，在广东广州29岁的林女士怎么也没想到，平时没有慢性疾病，身体状况不错的自己，突然呕吐、腹痛、发热、头晕……短时间内出现多器官、多系统衰竭，最终被诊断为暴发性1型糖尿病，合并休克、胰腺炎、心肌炎等，生命危殆。医生称，她入院前几天曾喝十几支甜饮料，平日常喝奶茶。
对于暴发性肝炎、暴发性心肌炎，这些常见性的暴发性疾病想必大家略有所闻，但是“暴发性糖尿病”，很多人可能都没听过。
你可别小瞧了这个爆发性。“暴发性”，顾名思义就是病情突然隐匿、起病急，病情凶险，容易合并严重代谢紊乱以及器官功能衰竭，甚至死亡。
刷新对糖尿病的认知
很多年轻人像林女士一样，觉得自己年轻没啥基础病，就觉得糖尿病是中老年人才得的病离自己很远，其实这近得可怕。
我国有1.16亿糖尿病患者，每10个中国成年人就有1个糖尿病人，每2个中国成年人就有1个糖尿病前期患者。并且18-29岁人群中处于糖尿病前期的已达到20.2%，40岁后人群中更是超40%处于糖尿病前期。
什么是糖尿病
糖尿病是一种代谢性疾病，与胰岛素密切相关。胰岛素可以调节人体血糖，让血液中的葡萄糖进入器官组织的细胞里提供能量，如果失灵，血糖就会居高不下，会引发各种病，糖尿病就是胰岛素失灵引起的疾病。
糖尿病有几种，有些人的胰岛素可能天生就有问题，那么患的就是1型糖尿病 。
像林女士得的暴发性1型糖尿病，属于一种特殊类型的１型糖尿病，实际上，暴发性糖尿病早就存在，只不过未受到关注而已。直到2000年，由Imagawa等日本学者首次提出的一种特殊类型的1型糖尿病，暂归为特发性１型糖尿病（1Ｂ型）。
该病起病较急，由于胰岛β细胞在较短时间内受到严重破坏致体内胰岛素重度缺乏，最终表现为血糖快速升高，患者急速发展成糖尿病酮症或酮症酸中毒等代谢紊乱阶段。
而在日常生活中，更多人则是生活饮食习惯不好，导致胰岛素分泌不足，或者对自身胰岛素不敏感引起的2型糖尿病。
另外还有妊娠糖尿病、成人隐匿性自身免疫糖尿病等特殊糖尿病。
其诊断主要依据是血糖。空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。
糖化血红蛋白≥6.5%也可诊断为糖尿病。
有的人会认为，不就是血变甜了有什么大不了的？这是非常危险的想法！
得了糖尿病，若血糖控制不佳，可怕的不是病情本身，而是由它引起的各种并发症。
糖尿病就像一个潘多拉魔盒，有100多种并发症：可能导致失明、足部残疾、肾衰竭……等严重后果。
这些由糖尿病引起的并发症的可怕性，已经远远超出病情，但即使如此，很少人知道自己可能就有糖尿病的征兆，据评估，全球有多达2.124亿人是不知道已患病。
如何主动防控糖尿病
以往我们一般是在体检或者其他情况下，意外发现血糖异常诊断为糖尿病，再开始用药，开始调整饮食生活方式。
2021年ADA新发布的糖尿病诊疗指南给了我们新选项主动防控糖尿病。
● 哪些人需要关注“血糖问题”
除此之外，像林女士这样喜欢喝饮料、奶茶的人们也需要特别注意。
2019年发表在《糖尿病护理》上的一项研究首次表明了碳酸饮料、果汁等甜饮料的摄入量与2型糖尿病的关联。通过对近20万人进行长达26年的随访发现，无论是含糖饮料、100%的纯果汁，还是代糖饮料都会增加罹患糖尿病的风险，并且喝得越多，患病风险越高。
● 哪些指标需要检测
经过上述方式对自身情况进行排查以后，存在血糖异常风险的人，可以在后续的体检项目中有意识地加入糖化血红蛋白（A1C）、空腹血糖、以及口服75g葡萄糖耐量试验。
如存在异常情况，需要到医院进行详细评估诊断。
调整饮食，新版指南建议可结合不同膳食模式，如地中海饮食、DASH饮食及中国居民膳食指南等的特点，以及自身饮食习惯来规划更具有个人特点、更易于执行的饮食，或至营养门诊，由专业营养师指导您个性化饮食控制；
● 预防糖尿病，要做好这5件事
1、作息规律：
充足的睡眠有着更高的抵抗力，因此在预防糖尿病方面有更好的效果，那些每天睡6小时以下的人群比睡足七小时的人而言，糖尿病的患病概率增大两倍，当然并非睡觉时间越长越好，如果睡眠时间太长超过九个小时对健康也是不利的。
2、控制体重：
控制体重可以在一定程度上逆转糖尿病。因为肥胖时，胰腺周围堆积的脂肪，会阻碍胰岛β细胞，使其停止生产足量的胰岛素，进而导致血糖水平失控。而调整饮食减掉脂肪后，胰腺会恢复其正常工作。
2型糖尿病的良好运动方式为有氧运动和阻抗运动。建议运动时间每周3～7天,累计时间150分钟。
有氧运动：可选散步、慢跑、自行车、游泳、广场舞等；
阻抗运动：可选哑铃、弹力带、俯卧撑、靠墙蹲马步等。
3、戒烟：
糖尿病患者发生心脑血管病的风险是非糖尿病者的2~4倍，而戒烟可降低这一风险。
研究发现不吸烟者的心血管疾病风险比吸烟患者低41%；与一直吸烟的糖尿病患者相比，近期戒烟（连续戒烟2-6年）者的心血管疾病风险可降低17%，长期戒烟（超过6年）者的获益也随时间积累而更加明显。
4、饮食规律：
富含纤维的饮食可以调节肠道菌群，有利于2型糖尿病患者的血糖控制，还有助于控制体重和血脂。
5、定期检查：
一定要了解自身血糖以及甘油三酯的数值，平常可以自行检测，如果多次测试数值已经超过正常情况的上限，那么一定要到医院进行专业的检查，及时进行治疗。
想要预防糖尿病一定要重视自己的生活习惯，改变不良的生活习惯，不管是作息时间还是饮食习惯，每一个环节在预防糖尿病的道路上都是很重要的。
内容来源：邵逸夫医院营养科、
深圳市中西医结合医院、澎湃新闻
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